Achtsames Yoga in kleiner, persönlicher Gruppe – in deinem Tempo, auch ohne Vorkenntnisse.
Start · Mi. 16.09.2026
128 € · 8 Termine
Wir verbinden ruhiges Yoga mit Atem- und Entspannungsübungen. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du dich am Ende leichter und ruhiger fühlst — körperlich wie innerlich. Keine Vorkenntnisse nötig.
Du hast oft verspannte Schultern, Nacken- oder Rückenschmerzen? Stress aus dem Alltag sitzt dir buchstäblich im Körper und abends findest du nur schwer zur Ruhe oder schläfst schlecht?
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs stärkst und entlastest du gezielt deinen Rücken und löst sanft Verspannungen. Durch ruhige, achtsame Übungen bringst du Körper und Nervensystem wieder in Balance.
Du gehst aus jeder Stunde entspannter, beweglicher und spürbar ruhiger – mit mehr Leichtigkeit im Alltag und besserem Schlaf.
Bis zu 80 % Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich
Sanfte Übungen lösen Verspannungen und stärken gezielt deine Rückenmuskulatur.
Bewusste Atmung und Achtsamkeit bringen dein Nervensystem zur Ruhe.
Regelmäßige Praxis hilft dir, abends leichter abzuschalten.
Maximal 9 Teilnehmerinnen — viel Raum für dich.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt. So einfach bekommst du einen Großteil deiner Kursgebühr erstattet:
Du buchst deinen Platz online in wenigen Minuten.
Du nimmst an mind. 80 % der 8 Einheiten teil und bekommst eine Bescheinigung.
Du reichst die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
Jeden Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr im OHANA Vilshofen. Jede Einheit baut sanft auf der vorigen auf.
16.09.2026 · 17:30 - 18:30
Locker werden & bewusst atmen
23.09.2026 · 17:30 - 18:30
Beweglichkeit sanft verbessern
30.09.2026 · 17:30 - 18:30
Verspannungen gezielt lösen
07.10.2026 · 17:30 - 18:30
Mehr Leichtigkeit im Körper
14.10.2026 · 17:30 - 18:30
Beweglichkeit sanft fördern
21.10.2026 · 17:30 - 18:30
Geschmeidiger und beweglicher
28.10.2026 · 17:30 - 18:30
Haltung im Alltag verbessern
04.11.2026 · 17:30 - 18:30
Übungen sicher mitnehmen
5,0 · 28 Bewertungen
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen — ruhig, achtsam und ohne Druck. In meinem Studio ist Yoga keine Leistung, sondern eine Einladung, zur Ruhe zu kommen.
Ausbildung nach anerkannten Standards
Anerkannt nach §20 SGB V
Klangmassagen & Coaching
„Ich habe den Kurs „Hatha Yoga – für den Aufstieg" bei Maria besucht. Maria ist eine aufmerksame und freundliche Lehrerin. Sie hat alle Asanas sehr gut erklärt und erläutert, welche Muskelgruppen dadurch beansprucht werden. Außerdem hat sie stets darauf geachtet, dass ich die Übungen korrekt ausführe, was mir sehr wichtig war. Ich kann Marias Kurse wärmstens empfehlen."
Tatiana Ivanova
„Ich hatte eine Einzel-Session wegen meinen Nackenschmerzen bei Maria gebucht und ich muss sagen: Es war pure Entspannung. Durch ihre herzliche, ruhige und einfühlsame Art schaffte Maria es, mich aus meinem stressigen Alltag zu holen."
Annalena Hackl
„Finde es wirklich super, dass Maria in unserem Ort ihr Yogastudio eröffnet hat! Bin sowohl bei der Wirbelsäulengymnastik für meinen Rücken als auch beim YinYoga zur Entspannung und bin total begeistert."
Anna Maria Fichtner
Sichere dir deinen Platz im Kurs „Yoga für Rücken & innere Ruhe " ab 16.09.2026. Max. 9 Teilnehmerinnen.
Unsicher, ob der Kurs passt? Frag einfach — ich berate dich gern.
Bis zu 80 % Erstattung als anerkannter Präventionskurs.
Verschlüsselte Online-Zahlung — schnell, sicher und transparent abgewickelt.
Lieber persönlich? Ruf mich einfach an.
Noch etwas offen? Schreib mir gern.
Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Nach mind. 80 % Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Kein Problem — jede Einheit lässt sich gut nachvollziehen. Für die Erstattung solltest du an mind. 80 % teilnehmen.
Yoga für Rücken & innere Ruhe
ab 16.09.2026 · 128 € · bis 80 % zurück
